PIN 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

PIN 新竹
ID 274083

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半馬 | 02:40:00 | 07:35/km | 第30半馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'23")

00:41'23" (+12'40")

01:31'39" (+29'39")

10 km

(01:31'39")

00:50'16" (+21'33")

15 km

(02:04'56")

00:33'17" (+04'34")

01:02'00"

20 km

(02:33'39")

00:28'43"

Finish

(02:40:00)

日期: 2017-11-04 08:15 - 總爬升: 643 m - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+03'18")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'36")

07'27" (+02'36")

1000 / 2000

3

08'32"

(24'08")

08'32" (+03'41")

1000 / 3000

4

07'19"

(31'28")

07'19" (+02'28")

1000 / 4000

5

09'54"

(41'23")

09'54" (+05'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線好, 風景好, 補給好
給 5 星

11月累積里程 : 241.52 km

母子鱷魚 Y拖第二代橘累積 : 979.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'27"	00:15'36"
3	08'33"	00:24'09"
4	07'20"	00:31'29"
5	09'54"	00:41'23"
6	10'18"	00:51'41"
7	09'42"	01:01'23"
8	10'52"	01:12'15"
9	09'28"	01:21'43"
10	09'56"	01:31'39"
11	11'22"	01:43'01"
12	05'08"	01:48'09"
13	05'12"	01:53'21"
14	05'16"	01:58'37"
15	06'19"	02:04'56"
16	04'51"	02:09'47"
17	05'16"	02:15'03"
18	07'55"	02:22'58"
19	05'24"	02:28'22"
20	05'17"	02:33'39"
21	05'29"	02:39'08"
21.1	09'22"	02:39'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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