Allen Hsu 2017/11/04 訓練日誌

Allen Hsu 新竹
ID 180437

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Allen Hsu

44.5 km | 05:49:17 | 07:50/km | 第21馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:49:17
總名次	255 / 2371
分組名次	235 / 1937
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'36")

00:39'36" (+09'59")

01:23'37" (+23'34")

10 km

(01:23'37")

00:44'01" (+14'24")

15 km

(02:09'09")

00:45'32" (+15'55")

01:44'21" (+44'18")

20 km

(03:07'58")

00:58'49" (+29'12")

25 km

(03:53'34")

00:45'36" (+15'59")

01:16'48" (+16'45")

30 km

(04:24'46")

00:31'12" (+01'35")

35 km

(04:54'23")

00:29'37"

01:00'03"

40 km

(05:24'49")

00:30'26" (+00'49")

Finish

(05:49:17)

日期: 2017-11-04 08:01 - 總爬升: 1561 m - 地點: 南投清境 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2804 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'14"

(10'14")

10'14" (+04'49")

1000 / 1000

07'16"

(17'31")

07'16" (+01'51")

1000 / 2001

07'05"

(24'36")

07'04" (+01'39")

1000 / 3002

06'10"

(30'47")

06'10" (+00'45")

1000 / 4003

08'49"

(39'36")

08'49" (+03'24")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 有進步👍
給 5 星

11月累積里程 : 182.16 km

母子鱷魚三代ㄚ拖-螢光黃累積 : 1239.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 6 人說推

留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）恭喜完賽

2017-11-04 16:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	07'17"	00:17'31"
3	07'05"	00:24'36"
4	06'11"	00:30'47"
5	08'49"	00:39'36"
6	08'54"	00:48'30"
7	06'55"	00:55'25"
8	09'01"	01:04'26"
9	09'43"	01:14'09"
10	09'28"	01:23'37"
11	11'00"	01:34'37"
12	08'53"	01:43'30"
13	09'21"	01:52'51"
14	09'13"	02:02'04"
15	07'05"	02:09'09"
16	10'11"	02:19'20"
17	12'49"	02:32'09"
18	10'35"	02:42'44"
19	13'23"	02:56'07"
20	11'51"	03:07'58"
21	09'12"	03:17'10"
22	07'37"	03:24'47"
23	13'13"	03:38'00"
24	09'44"	03:47'44"
25	05'50"	03:53'34"
26	05'44"	03:59'18"
27	05'52"	04:05'10"
28	05'22"	04:10'32"
29	07'12"	04:17'44"
30	07'02"	04:24'46"
31	06'29"	04:31'15"
32	05'52"	04:37'07"
33	06'05"	04:43'12"
34	05'42"	04:48'54"
35	05'29"	04:54'23"
36	06'00"	05:00'23"
37	06'34"	05:06'57"
38	06'24"	05:13'21"
39	05'30"	05:18'51"
40	05'58"	05:24'49"
41	07'51"	05:32'40"
42	05'36"	05:38'16"
43	05'48"	05:44'04"
43.9	05'59"	05:49'18"