PeiPei 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

PeiPei 香港
ID 342670

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8.0 km | 01:23:29 | 10:26/km

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:23:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:26/km

日期: 2017-11-04 09:30 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

08'58"

(15'41")

08'58" (+02'15")

1000 / 2000

3

12'38"

(28'20")

12'38" (+05'55")

1000 / 3000

4

12'30"

(40'51")

12'30" (+05'47")

1000 / 4000

5

13'01"

(53'53")

13'01" (+06'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次參加山賽。

賽後評分: 義工的加油很親切、整體流程（接駁車、寄物、指引、領物順暢、齋菜好吃。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.63 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eddie_Chen(ET) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	08'58"	00:15'42"
3	12'39"	00:28'21"
4	12'31"	00:40'52"
5	13'02"	00:53'54"
6	09'09"	01:03'03"
7	09'26"	01:12'29"
8	08'18"	01:20'47"
8.3	09'02"	01:23'29"

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朋友動態

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