李崇源 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
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6 H | 50.0 km | 07:12/km | 第43馬

2017 高雄24H超級馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-04
成績	50.00 km
總名次	24 / 72
分組名次	1 / 1
平均速度	07:12/km

官方證書

李崇源

日期: 2017-11-04 15:00 - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2888 Cal - 平均步頻: 162

高雄

李崇源

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高雄

李崇源

·

高雄

李崇源

·

連續3個月月跑量150K...

心律很穩定..就是肌耐力嚴重不足...

能跑這種成績...真的是有包庇了...

這組就我一個....又撿到了...

賽前宣言: 沒參加過6H的比賽刷一下自己的紀錄~~

賽後評分: ^^
給 4 星

11月累積里程 : 127.47 km

ASICS TARTHERZEAL 5 虎走累積 : 754.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

橘子熊, J 和其他 18 人說推

·

觀看另 7 則留言

小柯我連報名都不敢報名好嗎，
敢報名就贏我很多了！

2017-11-05 16:07 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜喔

2017-11-06 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'24"	00:16'17"
4	05'27"	00:21'44"
5	05'33"	00:27'17"
6	05'25"	00:32'42"
7	05'41"	00:38'23"
8	05'28"	00:43'51"
9	05'30"	00:49'21"
10	05'30"	00:54'51"
11	05'44"	01:00'35"
12	05'27"	01:06'02"
13	05'40"	01:11'42"
14	05'25"	01:17'07"
15	06'17"	01:23'24"
16	05'46"	01:29'10"
17	05'42"	01:34'52"
18	06'19"	01:41'11"
19	06'15"	01:47'26"
20	06'51"	01:54'17"
21	06'01"	02:00'18"
22	06'05"	02:06'23"
23	05'48"	02:12'11"
24	06'39"	02:18'50"
25	05'55"	02:24'45"
26	05'53"	02:30'38"
27	05'52"	02:36'30"
28	06'16"	02:42'46"
29	06'31"	02:49'17"
30	05'59"	02:55'16"
31	05'56"	03:01'12"
32	07'38"	03:08'50"
33	07'08"	03:15'58"
34	08'45"	03:24'43"
35	07'53"	03:32'36"
36	06'38"	03:39'14"
37	05'54"	03:45'08"
38	07'57"	03:53'05"
39	08'25"	04:01'30"
40	11'18"	04:12'48"
41	09'05"	04:21'53"
42	08'31"	04:30'24"
43	10'21"	04:40'45"
44	08'35"	04:49'20"
45	08'13"	04:57'33"
46	08'04"	05:05'37"
47	06'59"	05:12'36"
48	07'02"	05:19'38"
49	09'32"	05:29'10"
50	10'36"	05:39'46"
51	10'07"	05:49'53"
51.6	09'50"	05:55'41"

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