Tseng chite(曾繼德) 2017/11/05 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
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Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:37:45 | 04:37/km | 第16半馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:37:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08"

00:46'06"

10 km

(00:46'06")

00:23'58" (+01'50")

15 km

(01:08'39")

00:22'33" (+00'25")

00:46'06"

20 km

(01:32'12")

00:23'33" (+01'25")

Finish

(01:37:45)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 147 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

04'24"

(08'19")

04'24" (+00'30")

1000 / 2000

04'34"

(12'53")

04'34" (+00'40")

1000 / 3000

04'33"

(17'26")

04'33" (+00'39")

1000 / 4000

04'41"

(22'07")

04'41" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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半馬團體賽總三

賽前宣言: 團體賽加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 425.90 km

美津濃皇速2 累積 : 335.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai, 抹刀和其他 35 人說推

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觀看另 11 則留言

Chiu Tsai-Yun 恭喜繼德高速完賽~超強~
難怪彷彿你從我旁邊刷過~~

2017-11-06 10:35 ·

1 個人推

Shiping Cai 恭喜高速晚賽

2017-11-08 23:02 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'25"	00:08'19"
3	04'34"	00:12'53"
4	04'34"	00:17'27"
5	04'41"	00:22'08"
6	04'36"	00:26'44"
7	04'35"	00:31'19"
8	04'37"	00:35'56"
9	04'48"	00:40'44"
10	05'22"	00:46'06"
11	04'40"	00:50'46"
12	04'12"	00:54'58"
13	04'28"	00:59'26"
14	04'37"	01:04'03"
15	04'36"	01:08'39"
16	04'36"	01:13'15"
17	04'50"	01:18'05"
18	04'49"	01:22'54"
19	04'33"	01:27'27"
20	04'45"	01:32'12"
21	04'45"	01:36'57"
21.2	03'59"	01:37'45"