Ken_Lin 2017/11/05 訓練日誌

Ken_Lin 新北市
ID 191181

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Ken_Lin

半馬 | 01:32:53 | 04:24/km | 第7半馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:32:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41" (+00'21")

00:43'42" (+00'38")

10 km

(00:43'42")

00:22'01" (+00'41")

15 km

(01:05'02")

00:21'20"

00:43'04"

20 km

(01:26'46")

00:21'44" (+00'24")

Finish

(01:32:53)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 1497 Cal - 總步數: 15828 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'16"

(04'16")

04'14" (+00'17")

1007 / 1007

173 / 136

04'18"

(08'34")

04'17" (+00'20")

1002 / 2010

173 / 134

04'29"

(13'03")

04'26" (+00'29")

1009 / 3019

171 / 131

04'11"

(17'14")

04'10" (+00'13")

1001 / 4021

175 / 136

04'30"

(21'44")

04'27" (+00'30")

1008 / 5029

172 / 129

展開計圈分析

FAST42期中測驗賽，跑在預訂目標內，吃了五個紅綠燈…

賽後評分: 吃了五個紅綠燈
給 3 星

11月累積里程 : 129.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

施宗輝, 梁澤鈞和其他 10 人說推

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Ken_Lin 需要再努力些

2017-11-06 14:04 ·

施宗輝 94快

2017-11-06 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'18"	00:08'34"
3	04'26"	00:13'00"
4	04'14"	00:17'14"
5	04'27"	00:21'41"
6	04'16"	00:25'57"
7	04'17"	00:30'14"
8	04'19"	00:34'33"
9	04'19"	00:38'52"
10	04'50"	00:43'42"
11	04'26"	00:48'08"
12	04'00"	00:52'08"
13	04'05"	00:56'13"
14	04'34"	01:00'47"
15	04'15"	01:05'02"
16	04'02"	01:09'04"
17	04'30"	01:13'34"
18	04'35"	01:18'09"
19	04'19"	01:22'28"
20	04'18"	01:26'46"
21	04'23"	01:31'09"
21.4	04'13"	01:32'53"