賴訓權 2017/11/05 訓練日誌

賴訓權台中
ID 43609

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賴訓權

半馬 | 01:46:13 | 05:02/km | 第19半馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:46:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57"

00:49'08"

10 km

(00:49'08")

00:25'11" (+01'14")

15 km

(01:13'43")

00:24'35" (+00'38")

00:49'42" (+00'34")

20 km

(01:38'50")

00:25'07" (+01'10")

Finish

(01:46:13)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 277 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: OK - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 18674 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'41")

1000 / 1000

180 / 109

04'41"

(09'45")

04'40" (+00'18")

1001 / 2002

184 / 116

04'46"

(14'31")

04'44" (+00'22")

1005 / 3008

184 / 114

04'37"

(19'08")

04'36" (+00'14")

1001 / 4009

181 / 119

04'52"

(24'00")

04'49" (+00'27")

1010 / 5019

182 / 113

展開計圈分析

台中

賴訓權

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賴訓權

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賽後評分: 紅綠燈太多
給 4 星

11月累積里程 : 212.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

趙秋鳳, 浮雲和其他 41 人說推

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觀看另 8 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-11-06 15:03 ·

1 個人推

陳志源（小志）恭喜完賽

2017-11-07 19:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'41"	00:09'45"
3	04'46"	00:14'31"
4	04'37"	00:19'08"
5	04'49"	00:23'57"
6	04'46"	00:28'43"
7	04'44"	00:33'27"
8	05'08"	00:38'35"
9	04'57"	00:43'32"
10	05'36"	00:49'08"
11	05'24"	00:54'32"
12	04'21"	00:58'53"
13	04'47"	01:03'40"
14	04'55"	01:08'35"
15	05'08"	01:13'43"
16	04'35"	01:18'18"
17	05'20"	01:23'38"
18	05'03"	01:28'41"
19	05'25"	01:34'06"
20	04'44"	01:38'50"
21	05'02"	01:43'52"
21.3	05'11"	01:45'39"