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    Ogani Wang 基隆
    ID 87639
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ogani Wang 
    半馬 | 03:30:40 | 09:59/km | 第33半馬
    2017 第八屆合歡山超級馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-04
    成績03:30:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:49'57")
    		00:49'57" (+12'46")01:48'24" (+15'51")
    10 km(01:48'24")
    		00:58'27" (+21'16")
    15 km(02:43'46")
    		00:55'22" (+18'11")01:32'33"
    20 km(03:20'57")
    		00:37'11"
    Finish(03:30:40)

    日期: 2017-11-04 08:15 - 總爬升: 645 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'33"  (11'33")
    		11'33" (+04'39")1000 / 1000
    2
    09'08"  (20'41")
    		09'08" (+02'14")1000 / 2000
    3
    09'26"  (30'07")
    		09'26" (+02'32")1000 / 3000
    4
    08'23"  (38'31")
    		08'23" (+01'29")1000 / 4000
    5
    11'25"  (49'56")
    		11'25" (+04'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'30"  (01:02'27")
    		12'30" (+05'36")1000 / 6000
    7
    10'38"  (01:13'05")
    		10'38" (+03'44")1000 / 7000
    8
    13'58"  (01:27'04")
    		13'58" (+07'04")1000 / 8000
    9
    11'02"  (01:38'07")
    		11'02" (+04'08")1000 / 9000
    10
    10'16"  (01:48'23")
    		10'16" (+03'22")1000 / 10000
    11
    18'14"  (02:06'38")
    		18'14" (+11'20")1000 / 11000
    12
    09'49"  (02:16'28")
    		09'49" (+02'55")1000 / 12000
    13
    07'32"  (02:24'00")
    		07'32" (+00'38")1000 / 13000
    14
    09'47"  (02:33'48")
    		09'47" (+02'53")1000 / 14000
    15
    09'57"  (02:43'45")
    		09'57" (+03'03")1000 / 15000
    16
    06'54"  (02:50'40")
    		06'54"1000 / 16000
    17
    07'37"  (02:58'18")
    		07'37" (+00'43")1000 / 17000
    18
    08'38"  (03:06'56")
    		08'38" (+01'44")1000 / 18000
    19
    07'03"  (03:14'00")
    		07'03" (+00'09")1000 / 19000
    20
    06'55"  (03:20'56")
    		06'55" (+00'01")1000 / 20000
    21
    08'41"  (03:29'37")
    		08'41" (+01'47")1000 / 21000
    22
    01'58"  (03:31'36")
    		08'03" (+01'09")245 / 21245
    賽前宣言: 拿獎牌～加油
    賽後評分: 補給讚～風景美～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 109.81 km 母子鱷魚ㄧ代拖 白 累積 : 558.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Riing, 梁澤鈞 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'34"00:11'34"
    209'08"00:20'42"
    309'26"00:30'08"
    408'24"00:38'32"
    511'25"00:49'57"
    612'31"01:02'28"
    710'38"01:13'06"
    813'59"01:27'05"
    911'03"01:38'08"
    1010'16"01:48'24"
    1118'16"02:06'40"
    1209'49"02:16'29"
    1307'32"02:24'01"
    1409'50"02:33'51"
    1509'55"02:43'46"
    1606'55"02:50'41"
    1707'38"02:58'19"
    1808'38"03:06'57"
    1907'04"03:14'01"
    2006'56"03:20'57"
    2108'41"03:29'38"
    21.208'04"03:31'37"

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