全馬 | 03:55:35 | 05:34/km | 第35馬官方成績 |
日期 | 2017-10-29 |
成績 | 03:55:35 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:34/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'27" (+01'27") | 00:53'27" (+00'22") |
| 00:26'00" |
| 00:26'25" (+00'25") | 00:53'05" |
| 00:26'40" (+00'40") |
| 00:27'53" (+01'53") | 00:57'15" (+04'10") |
| 00:29'22" (+03'22") |
| 00:28'36" (+02'36") | 00:57'17" (+04'12") |
| 00:28'41" (+02'41") |
|
日期: 2017-10-29 07:50 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 2373 Cal - 總步數: 45166 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 94 cm
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'44") | 3007 / 3007 | 189 / 96 |
2 | | 05'25" (+00'43") | 3005 / 6012 | 184 / 99 |
3 | | 05'08" (+00'26") | 3008 / 9021 | 192 / 100 |
4 | | 05'27" (+00'45") | 3270 / 12291 | 193 / 94 |
5 | | 04'42" | 3001 / 15293 | 194 / 109 |
6 | | 05'07" (+00'25") | 3009 / 18302 | 193 / 100 |
7 | | 05'36" (+00'54") | 3008 / 21310 | 191 / 93 |
8 | | 05'37" (+00'55") | 3008 / 24318 | 189 / 93 |
9 | | 05'40" (+00'58") | 3008 / 27327 | 189 / 93 |
10 | | 05'54" (+01'12") | 3006 / 30334 | 188 / 89 |
11 | | 05'52" (+01'10") | 3003 / 33337 | 188 / 90 |
12 | | 05'42" (+01'00") | 3004 / 36342 | 188 / 92 |
13 | | 05'40" (+00'58") | 3005 / 39348 | 190 / 92 |
14 | | 05'32" (+00'50") | 3008 / 42356 | 191 / 94 |
賽後評分: 42公里的賽道沿途中加油打氣的民眾幾乎沒有斷掉過,一直跑一直和路旁的小朋友、學生、當地居民甚至是老人,擊掌、揮手......這個馬拉松是我跑步生涯有史以來最輕鬆也最不寂寞的一場了(在台灣比賽,常常跑到一個人也不見,而且還常常跑錯路線)整個好嗨,好感動,11000人出賽,服務的工作人員和志工總數是6300人,不論是賽事規劃、賽道管制、完賽後的動線安排等等......都令人刮目相看,台灣也應該多多向日本學習才是。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 230.91 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'05" | 00:11'21" |
3 | 04'57" | 00:16'18" |
4 | 04'44" | 00:21'02" |
5 | 06'25" | 00:27'27" |
6 | 05'04" | 00:32'31" |
7 | 04'47" | 00:37'18" |
8 | 05'14" | 00:42'32" |
9 | 05'27" | 00:47'59" |
10 | 05'28" | 00:53'27" |
11 | 05'18" | 00:58'45" |
12 | 07'14" | 01:05'59" |
13 | 03'32" | 01:09'31" |
14 | 05'15" | 01:14'46" |
15 | 05'06" | 01:19'52" |
16 | 05'06" | 01:24'58" |
17 | 05'05" | 01:30'03" |
18 | 05'16" | 01:35'19" |
19 | 05'36" | 01:40'55" |
20 | 05'37" | 01:46'32" |
21 | 05'34" | 01:52'06" |
22 | 05'19" | 01:57'25" |
23 | 05'48" | 02:03'13" |
24 | 05'44" | 02:08'57" |
25 | 05'28" | 02:14'25" |
26 | 05'53" | 02:20'18" |
27 | 05'42" | 02:26'00" |
28 | 06'24" | 02:32'24" |
29 | 05'47" | 02:38'11" |
30 | 05'36" | 02:43'47" |
31 | 06'17" | 02:50'04" |
32 | 05'53" | 02:55'57" |
33 | 05'31" | 03:01'28" |
34 | 05'20" | 03:06'48" |
35 | 05'35" | 03:12'23" |
36 | 06'05" | 03:18'28" |
37 | 05'44" | 03:24'12" |
38 | 05'30" | 03:29'42" |
39 | 05'50" | 03:35'32" |
40 | 05'32" | 03:41'04" |
41 | 05'30" | 03:46'34" |
42 | 05'38" | 03:52'12" |
42.8 | 05'41" | 03:57'00" |