陳小惠 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳小惠 AL
ID 232014

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5.0 km | 00:33:42 | 06:43/km

日期: 2017-11-08 17:55 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 5648 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'28" / 06'44" / 06'19" / 06'31" / 05'39" / 101'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'25" (+01'09")

1005 / 1005

153 / 87

2

06'48"

(14'16")

06'44" (+00'28")

1008 / 2013

162 / 91

3

06'19"

(20'35")

06'16"

1005 / 3019

178 / 89

4

06'42"

(27'17")

06'41" (+00'25")

1000 / 4019

172 / 86

5

06'20"

(33'37")

06'19" (+00'03")

1000 / 5020

174 / 90

小跑蛋笨色掐

11月累積里程 : 253.19 km

索康尼 R9 累積 : 184.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃世賢, 吳承恩和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

Wang Tsun Cheng 哇…卡麻造就魅企丫！所以分軟便造……哭哭！

2017-11-08 23:33 ·

1 個人推

老穗水妹～這個月300的進度... 有點落後了！加油...

2017-11-09 09:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'44"	00:14'12"
3	06'19"	00:20'31"
4	06'31"	00:27'02"
5	05'39"	00:32'41"
5.0	100'39"	00:33'42"

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