hikofuku 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

hikofuku 台中
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21.1 km | 02:01:41 | 05:45/km

日期: 2013-11-02 07:02 - 總爬升: 944 m - 卡路里: 1388 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'11" / 05'19" / 05'20" / 05'30" / 05'50" / 05'40" / 05'31" / 05'10" / 05'30" / 06'08" / 04'31" / 05'20" / 06'41" / 06'19" / 07'00" / 05'30" / 05'10" / 05'01" / 04'59" / 09'00" / 06'25" / -3'-16" /

11月累積里程 : 217.88 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'19"	00:11'30"
3	05'20"	00:16'50"
4	05'30"	00:22'20"
5	05'50"	00:28'10"
6	05'40"	00:33'50"
7	05'31"	00:39'21"
8	05'10"	00:44'31"
9	05'30"	00:50'01"
10	06'08"	00:56'09"
11	04'31"	01:00'40"
12	05'20"	01:06'00"
13	06'41"	01:12'41"
14	06'19"	01:19'00"
15	07'00"	01:26'00"
16	05'30"	01:31'30"
17	05'10"	01:36'40"
18	05'01"	01:41'41"
19	04'59"	01:46'40"
20	09'00"	01:55'40"
21	06'25"	02:02'05"
21.1	-3'-15"	02:01'41"

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