6.0 km | 00:45:24 | 07:33/km日期: 2017-11-09 17:19 - 總爬升: 111 m - 地點: 東興國小 - 平均心率: 140 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 09'40" / 07'15" / 07'11" / 06'59" / 06'48" / 08'13" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'53" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'10" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'21" (+07'34") | 8 / 6008 |
今天還是有點跑不起來，就慢慢的跑一跑~~
田中馬希望別太熱，好好玩開心吃順利完賽!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
109.85 km 
HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 :
406.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'40" | 00:09'40" |
| 2 | 07'15" | 00:16'55" |
| 3 | 07'11" | 00:24'06" |
| 4 | 06'59" | 00:31'05" |
| 5 | 06'48" | 00:37'53" |
| 6 | 08'13" | 00:46'06" |
| 6.0 | 13'12" | 00:46'13" |
留言 
展開計圈分析
