張黃記 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張黃記桃園
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3.9 km | 00:45:32 | 11:47/km

日期: 2017-11-10 19:18 - 地點: 省道 - 天氣: 微風 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'57" / 12'17" / 11'24" / 11'30" /

爬完奇萊南華，讓自己的腳快步走，排一下乳酸，順便遠離一下喪屍@@

11月累積里程 : 86.11 km

Reebok SMOOTHFUSE 累積 : 611.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Ivan, 阿德和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	12'17"	00:24'14"
3	11'24"	00:35'38"
3.9	11'32"	00:45'32"

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