『Allen』 2013/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
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9.8 km | 01:00:33 | 06:11/km

日期: 2013-12-17 19:33 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'42" / 05'58" / 05'51" / 05'55" / 06'10" / 06'15" / 06'02" / 06'13" / 06'22" / 06'24" /

12/17 課題 " 動態熱身+放鬆恢復跑+伸展放鬆 " 今晚依舊是雨天，但田徑場都沒人在跑只有一兩位散步的老大哥，所以今晚我包場邀請大家一起來，可是還是沒人出現，呵

12月累積里程 : 382.92 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Alan, Chin Iy Lee 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'58"	00:12'40"
3	05'51"	00:18'31"
4	05'55"	00:24'26"
5	06'10"	00:30'36"
6	06'15"	00:36'51"
7	06'02"	00:42'53"
8	06'13"	00:49'06"
9	06'22"	00:55'28"
9.8	06'20"	01:00'32"

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