2.9 km | 00:27:44 | 09:42/km日期: 2017-11-12 04:28 - 平均心率: 115 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 10'36" / 10'07" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'29" (+00'31") | 698 / 698 |
2 | | 10'24" (+00'26") | 713 / 1412 |
3 | | 09'58" | 733 / 2146 |
4 | | 08'00" | 708 / 2854 |
湖口路跑前熱身,因為晚起跑,吃個早餐,喝個咖啡再出門
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'36" | 00:10'36" |
2 | 10'07" | 00:20'43" |
2.9 | 08'23" | 00:27'53" |