羅仕峻 2017/11/12 訓練日誌

羅仕峻新竹
ID 245257

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羅仕峻

半馬 | 02:05:45 | 05:57/km | 第11半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:05:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12" (+02'27")

01:00'36" (+04'23")

10 km

(01:00'36")

00:30'24" (+02'39")

15 km

(01:28'21")

00:27'45"

00:56'13"

20 km

(01:56'49")

00:28'28" (+00'43")

Finish

(02:05:45)

日期: 2017-11-12 06:47 - 總爬升: 101 m - 地點: 田中 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'41"

(07'41")

07'45" (+02'45")

990 / 990

06'15"

(13'56")

06'12" (+01'12")

1007 / 1997

05'40"

(19'36")

05'38" (+00'38")

1005 / 3002

05'25"

(25'01")

05'23" (+00'23")

1004 / 4007

05'11"

(30'12")

05'11" (+00'11")

999 / 5006

展開計圈分析

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新竹

羅仕峻

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第一次碰到下大雨，因為第二次跑田中，吃吃喝喝有烤肉不錯

賽前宣言: 2nd

賽後評分: 人太多，近終點時和10k的人全卡了
給 3 星

11月累積里程 : 76.66 km

asic Nimbus17 累積 : 1520.8 km

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梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2017-11-13 06:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'14"	00:14'01"
3	05'35"	00:19'36"
4	05'25"	00:25'01"
5	05'11"	00:30'12"
6	05'45"	00:35'57"
7	05'24"	00:41'21"
8	05'30"	00:46'51"
9	05'34"	00:52'25"
10	08'11"	01:00'36"
11	05'33"	01:06'09"
12	05'23"	01:11'32"
13	06'22"	01:17'54"
14	05'28"	01:23'22"
15	04'59"	01:28'21"
16	05'39"	01:34'00"
17	05'36"	01:39'36"
18	05'27"	01:45'03"
19	05'43"	01:50'46"
20	06'03"	01:56'49"
21	06'00"	02:02'49"
21.4	06'59"	02:05'45"