10.1 km | 02:07:07 | 12:35/km官方成績 |
日期 | 2017-11-12 |
成績 | 02:07:07 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 12:35/km |
日期: 2017-11-12 07:09 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1000 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'06" (+05'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'47" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'52" (+02'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'11" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'59" (+03'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'34" | 1000 / 6000 |
7 | | 13'15" (+03'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'28" (+02'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'01" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'20" (+00'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 19'16" (+09'42") | 539 / 10539 |
12 | | 20'27" (+10'53") | 1 / 10540 |
13 | | 39'51" (+30'17") | 0 / 10541 |
賽後評分: 每年一定得參加的優質賽事,雖然今年下雨,但是鄉親的熱情怎麼能漠視呢!
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
34.34 km 美津濃 WAVE RIDER 20 OSAKA 累積 :
115.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'07" | 00:15'07" |
2 | 09'46" | 00:24'53" |
3 | 11'53" | 00:36'46" |
4 | 11'12" | 00:47'58" |
5 | 12'59" | 01:00'57" |
6 | 09'35" | 01:10'32" |
7 | 13'15" | 01:23'47" |
8 | 12'30" | 01:36'17" |
9 | 10'01" | 01:46'18" |
10 | 10'21" | 01:56'39" |
10.5 | 19'30" | 02:07'15" |