曾威仁 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾威仁澎湖
ID 247063

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:24:30 | 09:06/km | 第5馬

2017 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	06:24:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'59")

00:37'59"

01:20'03"

10 km

(01:20'03")

00:42'04" (+04'05")

15 km

(02:08'34")

00:48'31" (+10'32")

01:32'52" (+12'49")

20 km

(02:52'55")

00:44'21" (+06'22")

25 km

(03:37'41")

00:44'46" (+06'47")

01:30'14" (+10'11")

30 km

(04:23'09")

00:45'28" (+07'29")

35 km

(05:10'11")

00:47'02" (+09'03")

01:36'35" (+16'32")

40 km

(05:59'44")

00:49'33" (+11'34")

Finish

(06:24:30)

日期: 2017-11-12 06:33 - 地點: 澎湖 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

澎湖

曾威仁

·

基本訓練

賽前宣言: 努力平安順利完賽。💪 💪 🏃

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 184.52 km

美津農型號累積 : 166.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Hsiu Tuan Hung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'37"	00:14'42"
3	07'32"	00:22'14"
4	08'37"	00:30'51"
5	07'08"	00:37'59"
6	07'37"	00:45'36"
7	08'01"	00:53'37"
8	09'11"	01:02'48"
9	07'41"	01:10'29"
10	09'34"	01:20'03"
11	09'04"	01:29'07"
12	10'06"	01:39'13"
13	09'10"	01:48'23"
14	09'59"	01:58'22"
15	10'12"	02:08'34"
16	10'22"	02:18'56"
17	10'16"	02:29'12"
18	07'51"	02:37'03"
19	07'43"	02:44'46"
20	08'09"	02:52'55"
21	08'30"	03:01'25"
22	08'48"	03:10'13"
23	09'34"	03:19'47"
24	09'16"	03:29'03"
25	08'38"	03:37'41"
26	09'04"	03:46'45"
27	09'15"	03:56'00"
28	09'59"	04:05'59"
29	08'43"	04:14'42"
30	08'27"	04:23'09"
31	08'12"	04:31'21"
32	09'14"	04:40'35"
33	09'22"	04:49'57"
34	10'22"	05:00'19"
35	09'52"	05:10'11"
36	10'27"	05:20'38"
37	10'08"	05:30'46"
38	10'13"	05:40'59"
39	09'29"	05:50'28"
40	09'16"	05:59'44"
41	08'02"	06:07'46"
42	08'19"	06:16'05"
42.9	09'38"	06:24'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km