小雷達 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

小雷達台中
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半馬 | 02:06:04 | 05:58/km | 第3半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:06:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+02'17")

01:00'11" (+03'33")

10 km

(01:00'11")

00:30'17" (+02'40")

15 km

(01:29'12")

00:29'01" (+01'24")

00:56'38"

20 km

(01:56'49")

00:27'37"

Finish

(02:06:04)

日期: 2017-11-12 06:41 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'13" (+03'09")

993 / 993

2

05'09"

(13'19")

05'09" (+00'05")

998 / 1992

3

05'37"

(18'56")

05'30" (+00'26")

1019 / 3011

4

05'29"

(24'25")

05'31" (+00'27")

992 / 4003

5

05'29"

(29'54")

05'27" (+00'23")

1004 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好
給 5 星

11月累積里程 : 208.25 km

Nike+ 844591 400 累積 : 4308.4 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 講五德和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Davis Lai（賴仁傑）午安，恭喜順利完賽。

2017-11-12 16:04 ·

1 個人推

講五德恭喜

2017-11-12 19:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'09"	00:13'24"
3	05'32"	00:18'56"
4	05'29"	00:24'25"
5	05'29"	00:29'54"
6	07'03"	00:36'57"
7	05'36"	00:42'33"
8	06'00"	00:48'33"
9	05'50"	00:54'23"
10	05'48"	01:00'11"
11	05'39"	01:05'50"
12	05'35"	01:11'25"
13	05'55"	01:17'20"
14	06'37"	01:23'57"
15	05'15"	01:29'12"
16	05'49"	01:35'01"
17	05'25"	01:40'26"
18	05'39"	01:46'05"
19	05'25"	01:51'30"
20	05'19"	01:56'49"
21	05'08"	02:01'57"
21.4	09'34"	02:06'04"

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