Dennis Tsang 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Tsang 香港
ID 191366

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28.6 km | 06:31:12 | 13:39/km

日期: 2017-11-11 09:17 - 總爬升: 788 m - 卡路里: 1985 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 12'42" / 13'48" / 12'08" / 12'47" / 12'34" / 11'47" / 11'57" / 10'43" / 10'20" / 05'40" / 05'37" / 05'45" / 17'29" / 11'15" / 23'47" / 17'01" / 14'28" / 13'06" / 24'27" / 39'01" / 12'28" / 15'13" / 12'40" / 11'45" / 11'05" / 11'47" / 10'54" / 11'22" / 11'52" /

11月累積里程 : 225.13 km

Hoka One One Stinson 3 累積 : 28.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Patrick Lee 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	13'48"	00:26'30"
3	12'08"	00:38'38"
4	12'47"	00:51'25"
5	12'34"	01:03'59"
6	11'47"	01:15'46"
7	11'57"	01:27'43"
8	10'43"	01:38'26"
9	10'20"	01:48'46"
10	05'40"	01:54'26"
11	05'37"	02:00'03"
12	05'45"	02:05'48"
13	17'29"	02:23'17"
14	11'15"	02:34'32"
15	23'47"	02:58'19"
16	17'01"	03:15'20"
17	14'28"	03:29'48"
18	13'06"	03:42'54"
19	24'27"	04:07'21"
20	39'01"	04:46'22"
21	12'28"	04:58'50"
22	15'13"	05:14'03"
23	12'40"	05:26'43"
24	11'45"	05:38'28"
25	11'05"	05:49'33"
26	11'47"	06:01'20"
27	10'54"	06:12'14"
28	11'22"	06:23'36"
28.6	11'51"	06:31'12"

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成績 : 04:39:10

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