| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  25.2 km | 02:40:27 | 06:22/km日期: 2013-12-18 17:30 - 地點: 墾丁到五里亭機場 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77% Pace: 03'24" / 03'41" / 03'09" / 11'35" / (今天GPS紀錄有誤,跑25公里才紀錄3公里就罷工了)穿著輕便雨衣跑步,可保暖又不會受風寒,今日跑步狀況一切良好,心得是因跑步造成的腳部各項問題可能是跑姿不正確造成,如今自己在慢慢調整跑姿後,各項腳部的問題逐一減少中,且跑的距離可以慢慢拉遠,跑起也很舒服及流暢,惟獨感到是雙腳的肌力仍不足夠,無法支撐快速的步頻,這點需要再加強..... 12月累積里程 : 336.91 km  雨天用跑鞋 7.5號 累積 : 301.3 kmNike+ 上傳 | 10 years ago
|
留言 
