WilliamChao 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

WilliamChao 台北市
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3.1 km | 00:23:01 | 07:20/km

日期: 2013-12-18 19:02 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'52" / 07'11" / 07'02" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'03")

07'10" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'01"

(22'04")

07'01"

1000 / 3000

4

00'56"

(23'01")

06'56"

136 / 3136

超短距離排乳酸....

12月累積里程 : 95.17 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 197.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Wanni Liao, 阮思兆和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'11"	00:15'03"
3	07'02"	00:22'05"
3.1	06'50"	00:23'01"

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