趙榮文 2017/11/12 訓練日誌

趙榮文澎湖
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趙榮文

全馬 | 04:50:23 | 06:52/km | 第35馬

2017 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:50:23
總名次	204 / 606
分組名次	55 / 137
平均速度	06:52/km

官方證書

趙榮文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+04'17")

01:03'55" (+05'01")

10 km

(01:03'55")

00:32'28" (+05'18")

15 km

(01:43'02")

00:39'07" (+11'57")

01:17'04" (+18'10")

20 km

(02:20'59")

00:37'57" (+10'47")

25 km

(03:05'59")

00:45'00" (+17'50")

01:12'10" (+13'16")

30 km

(03:33'09")

00:27'10"

35 km

(04:00'57")

00:27'48" (+00'38")

00:58'54"

40 km

(04:32'03")

00:31'06" (+03'56")

Finish

(04:50:23)

日期: 2017-11-12 06:32 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

原本陪朋友跑初馬，可惜到了23K處他因為身體因素無法繼續，雖覺得可惜，但健康還是最重要的，所以後19公里只好自己跑，並趕在5小時內完賽。

賽後評分: 補給單調，志工熱情度不夠
給 3 星

11月累積里程 : 230.48 km

GPX 上傳 | 6 years ago

J, youbunshi 和其他 92 人說推

留言

觀看另 19 則留言

莊克臣恭喜完賽！

2017-11-16 20:21 ·

丁彥伶居然跑兩次呢

2017-11-23 02:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	06'06"	00:18'34"
4	06'12"	00:24'46"
5	06'41"	00:31'27"
6	06'24"	00:37'51"
7	06'25"	00:44'16"
8	06'33"	00:50'49"
9	06'19"	00:57'08"
10	06'47"	01:03'55"
11	07'48"	01:11'43"
12	08'18"	01:20'01"
13	07'08"	01:27'09"
14	08'20"	01:35'29"
15	07'33"	01:43'02"
16	07'31"	01:50'33"
17	06'38"	01:57'11"
18	09'05"	02:06'16"
19	06'59"	02:13'15"
20	07'44"	02:20'59"
21	10'19"	02:31'18"
22	07'18"	02:38'36"
23	12'37"	02:51'13"
24	09'46"	03:00'59"
25	05'00"	03:05'59"
26	05'00"	03:10'59"
27	05'28"	03:16'27"
28	05'17"	03:21'44"
29	05'48"	03:27'32"
30	05'37"	03:33'09"
31	04'54"	03:38'03"
32	05'12"	03:43'15"
33	05'37"	03:48'52"
34	05'37"	03:54'29"
35	06'28"	04:00'57"
36	06'11"	04:07'08"
37	06'05"	04:13'13"
38	06'19"	04:19'32"
39	06'04"	04:25'36"
40	06'27"	04:32'03"
41	06'03"	04:38'06"
42	05'53"	04:43'59"
43	06'17"	04:50'16"
43.0	04'55"	04:50'23"