Joni 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joni
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9.9 km | 00:57:12 | 05:47/km

日期: 2013-12-18 17:34 - 地點: NCKU - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'20" / 06'09" / 06'01" / 05'41" / 05'41" / 05'44" / 05'22" / 05'32" / 05'57" / 05'23" /

12月累積里程 : 230.10 km

mizuno GT-1000 累積 : 380.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Paking Kuo 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	06'01"	00:18'30"
4	05'41"	00:24'11"
5	05'41"	00:29'52"
6	05'44"	00:35'36"
7	05'22"	00:40'58"
8	05'32"	00:46'30"
9	05'57"	00:52'27"
9.9	05'23"	00:57'12"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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