jamesbear 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.1 km | 00:38:54 | 07:38/km

日期: 2017-11-15 18:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'57" / 08'00" / 07'15" / 07'18" / 07'45" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.19 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'00"	00:15'57"
3	07'15"	00:23'12"
4	07'18"	00:30'30"
5	07'45"	00:38'15"
5.1	07'15"	00:38'54"

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