megadeth0613 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

megadeth0613 高雄
ID 1063

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:43:16 | 04:54/km

日期: 2013-12-19 19:07 - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1517 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 04'32" / 04'39" / 04'45" / 04'45" / 04'51" / 04'49" / 04'55" / 04'58" / 04'44" / 04'49" / 04'58" / 04'54" / 04'52" / 04'58" / 05'01" / 04'59" / 04'56" / 05'08" / 05'03" / 05'14" / 05'12" / 03'45" /

12月累積里程 : 298.66 km

GPX 上傳 | 10 years ago

格格, eason 和其他 8 人說推

·

algebra0001 好強大的練習，半碼就這樣入袋囉

2013-12-19 21:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'39"	00:09'11"
3	04'45"	00:13'56"
4	04'45"	00:18'41"
5	04'51"	00:23'32"
6	04'49"	00:28'21"
7	04'55"	00:33'16"
8	04'58"	00:38'14"
9	04'44"	00:42'58"
10	04'49"	00:47'47"
11	04'58"	00:52'45"
12	04'54"	00:57'39"
13	04'52"	01:02'31"
14	04'58"	01:07'29"
15	05'01"	01:12'30"
16	04'59"	01:17'29"
17	04'56"	01:22'25"
18	05'08"	01:27'33"
19	05'03"	01:32'36"
20	05'14"	01:37'50"
21	05'12"	01:43'02"
21.1	03'43"	01:43'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km