楊國良 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊國良新竹
ID 119240

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3.3 km | 00:22:01 | 06:45/km

日期: 2017-11-16 18:52 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'59" / 06'47" / 06'34" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

07'01"

1250 / 1250

2

13'14"

(22'01")

06'30"

2033 / 3283

熱身跑

11月累積里程 : 147.58 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 570.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

阿建 (新竹瘋), 胡正賢(新竹瘋) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'47"	00:13'46"
3	06'34"	00:20'20"
3.3	06'26"	00:22'01"

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