13.2 km | 01:03:33 | 04:47/km日期: 2013-12-19 21:37 - 地點: 金湖路-成功路大湖公園周邊 - 天氣: 毛毛雨-濕冷-很冷 - 平均心率: 73 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%
Pace: 04'45" / 04'48" / 04'45" / 04'43" / 04'35" / 04'43" / 04'43" / 04'52" / 04'47" / 04'45" / 04'43" / 05'04" / 04'44" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'10") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 04'47" (+00'13") | 1001 / 2011 |
| 3 | | 04'44" (+00'10") | 1007 / 3019 |
| 4 | | 04'44" (+00'10") | 1014 / 4034 |
| 5 | | 04'34" | 995 / 5029 |
| 6 | | 04'41" (+00'07") | 1011 / 6040 |
| 7 | | 04'42" (+00'08") | 1008 / 7049 |
| 8 | | 04'53" (+00'19") | 1007 / 8057 |
| 9 | | 04'46" (+00'12") | 1003 / 9061 |
| 10 | | 04'45" (+00'11") | 1008 / 10070 |
| 11 | | 04'41" (+00'07") | 1007 / 11077 |
| 12 | | 05'04" (+00'30") | 1009 / 12087 |
| 13 | | 04'45" (+00'11") | 1011 / 13099 |
| 14 | | 04'29" | 248 / 13347 |
台北馬後休息了幾天，剛好這幾天都很濕冷，說實在的跑起來真的很累。。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.92 km 
MIZUNO WAVE AMULET 累積 :
691.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'48" | 00:09'33" |
| 3 | 04'45" | 00:14'18" |
| 4 | 04'43" | 00:19'01" |
| 5 | 04'35" | 00:23'36" |
| 6 | 04'43" | 00:28'19" |
| 7 | 04'43" | 00:33'02" |
| 8 | 04'52" | 00:37'54" |
| 9 | 04'47" | 00:42'41" |
| 10 | 04'45" | 00:47'26" |
| 11 | 04'43" | 00:52'09" |
| 12 | 05'04" | 00:57'13" |
| 13 | 04'44" | 01:01'57" |
| 13.2 | 06'31" | 01:03'33" |
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