Tsai Ping Lin 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Ping Lin 台南
ID 338507

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6.0 km | 00:28:49 | 04:48/km

2017 第一屆菁英樂跑Run愛發光

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:28:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2017-11-19 06:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'35"

(09'07")

04'35" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'48"

(13'55")

04'48" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'00"

(18'56")

05'00" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'58"

(23'54")

04'58" (+00'26")

1000 / 5000

6

04'54"

(28'49")

04'55" (+00'23")

998 / 5998

抱枕很可愛

賽後評分: 抱枕很可愛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.02 km

NIKE FREE 累積 : 470.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

史玉遷, mlincc 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'35"	00:09'08"
3	04'48"	00:13'56"
4	05'01"	00:18'57"
5	04'59"	00:23'56"
6.0	04'54"	00:28'50"

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