吳文竣 2017/11/19 訓練日誌

吳文竣彰化
ID 341752

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吳文竣

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:03:36 | 05:46/km | 第1馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:03:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'26")

00:24'26" (+00'55")

00:47'57"

10 km

(00:47'57")

00:23'31"

15 km

(01:13'05")

00:25'08" (+01'37")

00:50'56" (+02'59")

20 km

(01:38'53")

00:25'48" (+02'17")

25 km

(02:08'26")

00:29'33" (+06'02")

01:02'16" (+14'19")

30 km

(02:41'09")

00:32'43" (+09'12")

35 km

(03:13'31")

00:32'22" (+08'51")

01:06'09" (+18'12")

40 km

(03:47'18")

00:33'47" (+10'16")

Finish

(04:03:36)

日期: 2017-11-19 06:01 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 2101 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'35")

998 / 998

04'53"

(09'58")

04'54" (+00'24")

996 / 1994

04'58"

(14'56")

04'53" (+00'23")

1013 / 3008

04'44"

(19'40")

04'44" (+00'14")

997 / 4006

04'46"

(24'26")

04'44" (+00'14")

1004 / 5011

展開計圈分析

我的第一次初馬

賽後評分: 補給太讚了!雞精..但是我沒喝海尼根... 建議完賽後一人一瓶@_@!
給 4 星

11月累積里程 : 210.53 km

puma I gnite 累積 : 2764.8 km

Android - HTC HTC One dual 802d 上傳 | 6 years ago

賴瀛洲, 李建宏和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Amanda 恭喜初馬漂亮完賽!超級厲害的

2017-11-19 20:36 ·

1 個人推

Tony Huang 恭喜高速完賽

2017-11-23 17:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'51"	00:10'01"
3	04'55"	00:14'56"
4	04'44"	00:19'40"
5	04'46"	00:24'26"
6	04'48"	00:29'14"
7	04'32"	00:33'46"
8	04'34"	00:38'20"
9	04'47"	00:43'07"
10	04'50"	00:47'57"
11	04'51"	00:52'48"
12	04'56"	00:57'44"
13	05'00"	01:02'44"
14	05'14"	01:07'58"
15	05'07"	01:13'05"
16	04'54"	01:17'59"
17	04'52"	01:22'51"
18	05'07"	01:27'58"
19	05'20"	01:33'18"
20	05'35"	01:38'53"
21	06'30"	01:45'23"
22	05'51"	01:51'14"
23	05'44"	01:56'58"
24	05'51"	02:02'49"
25	05'37"	02:08'26"
26	07'11"	02:15'37"
27	05'54"	02:21'31"
28	06'55"	02:28'26"
29	06'19"	02:34'45"
30	06'24"	02:41'09"
31	06'23"	02:47'32"
32	07'02"	02:54'34"
33	06'09"	03:00'43"
34	06'42"	03:07'25"
35	06'06"	03:13'31"
36	07'37"	03:21'08"
37	06'14"	03:27'22"
38	06'15"	03:33'37"
39	06'56"	03:40'33"
40	06'45"	03:47'18"
41	06'53"	03:54'11"
42	06'07"	04:00'18"
42.5	07'19"	04:03'36"