Aisbyble 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Aisbyble 新北市
ID 255580

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6.8 km | 00:20:25 | 03:00/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:20:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:00/km

日期: 2017-11-19 10:03 - 平均心率: 171 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'16")

04'08" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'36")

04'20" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'08"

(16'45")

04'08" (+00'01")

1000 / 4000

5

03'39"

(20'25")

04'07"

888 / 4888

賽後評分: 今年蠻冷的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.33 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 175.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Jordan Cheng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'08"	00:08'16"
3	04'21"	00:12'37"
4	04'09"	00:16'46"
4.9	04'06"	00:20'25"

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