詹鎮岳 2017/11/19 訓練日誌

詹鎮岳雲林
ID 34560

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詹鎮岳

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 03:40:13 | 05:13/km | 第60馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	03:40:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03"

00:48'34"

10 km

(00:48'34")

00:24'31" (+00'28")

15 km

(01:13'36")

00:25'02" (+00'59")

00:50'16" (+01'42")

20 km

(01:38'50")

00:25'14" (+01'11")

25 km

(02:05'01")

00:26'11" (+02'08")

00:52'25" (+03'51")

30 km

(02:31'15")

00:26'14" (+02'11")

35 km

(02:59'04")

00:27'49" (+03'46")

00:54'37" (+06'03")

40 km

(03:25'52")

00:26'48" (+02'45")

Finish

(03:40:13)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 40680 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'04"

(05'04")

05'02" (+00'28")

1004 / 1004

181 / 108

04'40"

(09'44")

04'39" (+00'05")

1002 / 2007

189 / 113

04'40"

(14'24")

04'39" (+00'05")

1002 / 3009

188 / 114

04'48"

(19'12")

04'47" (+00'13")

1001 / 4011

189 / 110

04'51"

(24'03")

04'49" (+00'15")

1004 / 5016

189 / 109

展開計圈分析

05'03"

(29'06")

05'01" (+00'27")

1006 / 6022

187 / 106

04'35"

(33'41")

04'34"

1001 / 7023

189 / 115

04'51"

(38'32")

04'49" (+00'15")

1006 / 8030

188 / 110

05'08"

(43'40")

05'05" (+00'31")

1007 / 9038

187 / 104

04'57"

(48'37")

04'55" (+00'21")

1005 / 10043

189 / 107

04'54"

(53'31")

04'51" (+00'17")

1007 / 11051

191 / 107

04'56"

(58'27")

04'55" (+00'21")

1000 / 12051

178 / 113

04'54"

(01:03'21")

04'54" (+00'20")

1000 / 13051

190 / 107

05'09"

(01:08'30")

05'07" (+00'33")

1004 / 14056

187 / 104

05'09"

(01:13'39")

05'06" (+00'32")

1009 / 15065

183 / 106

04'59"

(01:18'38")

04'56" (+00'22")

1008 / 16073

191 / 105

04'41"

(01:23'19")

04'39" (+00'05")

1005 / 17078

188 / 113

04'54"

(01:28'13")

04'52" (+00'18")

1003 / 18082

190 / 107

05'03"

(01:33'16")

05'02" (+00'28")

1000 / 19083

187 / 105

05'40"

(01:38'56")

05'39" (+01'05")

1002 / 20085

182 / 96

05'35"

(01:44'31")

05'33" (+00'59")

1004 / 21090

179 / 100

05'17"

(01:49'48")

05'14" (+00'40")

1007 / 22097

190 / 100

05'00"

(01:54'48")

04'58" (+00'24")

1005 / 23103

193 / 103

05'19"

(02:00'07")

05'16" (+00'42")

1007 / 24110

179 / 105

05'03"

(02:05'10")

05'00" (+00'26")

1008 / 25119

193 / 103

05'03"

(02:10'13")

05'02" (+00'28")

1003 / 26122

181 / 109

05'06"

(02:15'19")

05'03" (+00'29")

1007 / 27129

188 / 104

05'21"

(02:20'40")

05'20" (+00'46")

1001 / 28131

180 / 103

05'09"

(02:25'49")

05'08" (+00'34")

1000 / 29132

191 / 101

05'35"

(02:31'24")

05'31" (+00'57")

1009 / 30141

174 / 103

05'09"

(02:36'33")

05'08" (+00'34")

1000 / 31141

188 / 102

05'27"

(02:42'00")

05'25" (+00'51")

1005 / 32146

177 / 103

05'35"

(02:47'35")

05'32" (+00'58")

1006 / 33153

184 / 97

05'56"

(02:53'31")

05'53" (+01'19")

1006 / 34160

168 / 100

05'50"

(02:59'21")

05'47" (+01'13")

1008 / 35168

183 / 94

05'15"

(03:04'36")

05'11" (+00'37")

1011 / 36179

184 / 104

05'01"

(03:09'37")

04'59" (+00'25")

1005 / 37185

190 / 105

05'17"

(03:14'54")

05'15" (+00'41")

1004 / 38189

176 / 107

05'17"

(03:20'11")

05'13" (+00'39")

1010 / 39199

190 / 100

06'04"

(03:26'15")

06'01" (+01'27")

1007 / 40207

169 / 97

05'32"

(03:31'47")

05'29" (+00'55")

1007 / 41214

187 / 97

05'36"

(03:37'23")

05'34" (+01'00")

1004 / 42219

183 / 97

雲林

詹鎮岳

李成國說推

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李成國和 Tsaiyu 說推

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詹鎮岳

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賽前宣言: 第一次參加的社團就是二鹿慢跑隊. 無論如何也要參加！

賽後評分: 賽事辦得非常好
給 3 星

11月累積里程 : 257.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, 韋伶🇹🇼 和其他 142 人說推

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老闆娘好快喔！好強喔！還好我沒報哈…

2017-11-23 17:12 ·

元翔（潔衣坊）成績不錯喔

2017-11-24 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'40"	00:09'44"
3	04'40"	00:14'24"
4	04'48"	00:19'12"
5	04'51"	00:24'03"
6	05'00"	00:29'03"
7	04'38"	00:33'41"
8	04'48"	00:38'29"
9	05'08"	00:43'37"
10	04'57"	00:48'34"
11	04'54"	00:53'28"
12	04'59"	00:58'27"
13	04'51"	01:03'18"
14	05'09"	01:08'27"
15	05'09"	01:13'36"
16	04'56"	01:18'32"
17	04'44"	01:23'16"
18	04'54"	01:28'10"
19	05'03"	01:33'13"
20	05'37"	01:38'50"
21	05'33"	01:44'23"
22	05'16"	01:49'39"
23	05'03"	01:54'42"
24	05'16"	01:59'58"
25	05'03"	02:05'01"
26	05'06"	02:10'07"
27	05'03"	02:15'10"
28	05'24"	02:20'34"
29	05'06"	02:25'40"
30	05'35"	02:31'15"
31	05'12"	02:36'27"
32	05'21"	02:41'48"
33	05'35"	02:47'23"
34	05'47"	02:53'10"
35	05'54"	02:59'04"
36	05'15"	03:04'19"
37	05'02"	03:09'21"
38	05'05"	03:14'26"
39	05'25"	03:19'51"
40	06'01"	03:25'52"
41	05'31"	03:31'23"
42	05'40"	03:37'03"
42.5	05'28"	03:39'41"