蔡新強 2017/11/19 訓練日誌

蔡新強高雄
ID 310353

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蔡新強

全馬 | 05:22:38 | 07:38/km | 第18馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:22:38
總名次	312 / 670
分組名次	85 / 184
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04"

01:11'04" (+01'55")

10 km

(01:11'04")

00:38'00" (+04'56")

15 km

(01:57'33")

00:46'29" (+13'25")

01:26'08" (+16'59")

20 km

(02:37'12")

00:39'39" (+06'35")

25 km

(03:19'57")

00:42'45" (+09'41")

01:19'07" (+09'58")

30 km

(03:56'19")

00:36'22" (+03'18")

35 km

(04:30'43")

00:34'24" (+01'20")

01:09'09"

40 km

(05:05'28")

00:34'45" (+01'41")

Finish

(05:22:38)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 1048 m - 地點: 竹崎親水公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

賽前宣言: 健康，成功

賽後評分: 今天氣.陰天對跑步好.山上空氣好.今天有雲海.風景好
給 3 星

11月累積里程 : 366.30 km

GPX 上傳 | 6 years ago

籃振平, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

吳宗福超強，這根本是越野馬【山中傳奇-阿里山全國馬拉松】，總爬升破千，強哥果然是強哥

2017-11-19 16:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'23"	00:13'22"
3	06'10"	00:19'32"
4	07'21"	00:26'53"
5	06'11"	00:33'04"
6	07'10"	00:40'14"
7	07'23"	00:47'37"
8	07'56"	00:55'33"
9	08'23"	01:03'56"
10	07'08"	01:11'04"
11	07'46"	01:18'50"
12	12'44"	01:31'34"
13	08'14"	01:39'48"
14	09'43"	01:49'31"
15	08'02"	01:57'33"
16	08'05"	02:05'38"
17	11'08"	02:16'46"
18	07'15"	02:24'01"
19	06'28"	02:30'29"
20	06'43"	02:37'12"
21	08'36"	02:45'48"
22	10'56"	02:56'44"
23	07'34"	03:04'18"
24	08'31"	03:12'49"
25	07'08"	03:19'57"
26	07'05"	03:27'02"
27	07'55"	03:34'57"
28	06'30"	03:41'27"
29	06'31"	03:47'58"
30	08'21"	03:56'19"
31	06'08"	04:02'27"
32	07'51"	04:10'18"
33	05'50"	04:16'08"
34	05'53"	04:22'01"
35	08'42"	04:30'43"
36	06'03"	04:36'46"
37	06'08"	04:42'54"
38	08'21"	04:51'15"
39	06'45"	04:58'00"
40	07'28"	05:05'28"
41	06'40"	05:12'08"
42	06'33"	05:18'41"
42.8	05'59"	05:23'19"