徐文良 2017/11/20 訓練日誌

徐文良桃園
ID 275505

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徐文良

5.1 km | 00:25:07 | 04:57/km

日期: 2017-11-20 08:23 - 地點: 未通車馬路 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'14" / 05'00" / 04'50" / 04'51" / 04'56" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'20")

996 / 996

05'05"

(10'14")

05'02" (+00'13")

1006 / 2003

04'50"

(15'04")

04'49"

1002 / 3006

04'51"

(19'55")

04'51" (+00'02")

998 / 4005

04'56"

(24'51")

04'56" (+00'07")

998 / 5003

00'16"

(25'07")

04'48"

55 / 5059

桃園

徐文良

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桃園

徐文良

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前天夜跑忘了帶頭巾，被我視為當天夜跑的最大敗筆。
.
今天沒下雨了，就來小跑一下。等會有宅配要來（週六打來約了週一），也不知道會是遲來的貓空路跑衣服（都跑完3周了）呢，還是週日的統一發票號碼布。希望兩個都一塊來，省得一直等...

11月累積里程 : 124.02 km

Puma 黑色累積 : 1214.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 6 years ago

Kz Ho, 小婷和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'00"	00:10'14"
3	04'50"	00:15'04"
4	04'51"	00:19'55"
5	04'56"	00:24'51"
5.1	04'26"	00:25'07"

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