6.0 km | 00:39:50 | 06:35/km日期: 2017-11-20 18:19 - 地點: 家附近繞 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'17" / 06'28" / 06'35" / 06'28" / 06'34" / 06'35" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'05" (+00'38") | 35 / 6035 |
步頻和心率要維持在一定的頻率，速度就會穩？？？各位跑友，求解？？？
大家晚安愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.88 km 
亞瑟士 虎走3 累積 :
1480.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 06'28" | 00:10'45" |
| 3 | 06'35" | 00:17'20" |
| 4 | 06'28" | 00:23'48" |
| 5 | 06'34" | 00:30'22" |
| 6 | 06'35" | 00:36'57" |
| 6.0 | 07'07" | 00:37'12" |
留言 
展開計圈分析
