10.0 km | 00:45:20 | 04:32/km官方成績 |
日期 | 2017-11-19 |
成績 | 00:45:20 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:32/km |
日期: 2017-11-19 06:20 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 8266 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'00" | 1006 / 1006 | 190 / 131 |
2 | | 04'04" (+00'04") | 1005 / 2012 | 185 / 131 |
3 | | 04'09" (+00'09") | 1004 / 3017 | 183 / 130 |
4 | | 04'18" (+00'18") | 1004 / 4021 | 181 / 127 |
5 | | 04'19" (+00'19") | 1009 / 5030 | 182 / 126 |
6 | | 04'32" (+00'32") | 1008 / 6038 | 179 / 122 |
7 | | 04'39" (+00'39") | 1003 / 7042 | 179 / 119 |
8 | | 04'30" (+00'30") | 1000 / 8043 | 180 / 122 |
9 | | 04'26" (+00'26") | 1002 / 9045 | 182 / 123 |
10 | | 04'16" (+00'16") | 1007 / 10052 | 182 / 128 |
今天表演快閃,全半馬都起跑了才到會場,幸好只跑10K,不然就來不及了。
10k一直跑不進45分,不玩了。
特別感謝阿洲幫忙領獎。
賽後評分: 1.補給站不適合設在全半馬和10K分流的地方(上橋前),人擠在那邊,10K的跑者不好右轉。
2.志工及配速員辛苦了。
3.木頭做的獎座,實在是傻眼貓咪。
給 4 星 11月累積里程 : 235.54 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 04'06" | 00:08'08" |
3 | 04'11" | 00:12'19" |
4 | 04'20" | 00:16'39" |
5 | 04'19" | 00:20'58" |
6 | 04'35" | 00:25'33" |
7 | 04'43" | 00:30'16" |
8 | 04'31" | 00:34'47" |
9 | 04'27" | 00:39'14" |
10 | 04'16" | 00:43'30" |
10.4 | 04'07" | 00:45'20" |