2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 171932

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6.0 km | 00:34:52 | 05:48/km

日期: 2017-11-21 18:09 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'46" / 05'23" / 06'00" / 05'32" / 05'30" / 06'31" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'42" (+00'17")

996 / 996

2

05'28"

(11'09")

05'25"

1009 / 2006

3

05'53"

(17'02")

05'55" (+00'30")

992 / 2998

4

05'39"

(22'41")

05'35" (+00'10")

1009 / 4008

5

05'35"

(28'16")

05'32" (+00'07")

1008 / 5016

6

06'36"

(34'52")

06'35" (+01'10")

1000 / 6017

基本訓練

11月累積里程 : 49.15 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 7 years ago

C. H. CHEN, 吳政耀和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'23"	00:11'09"
3	06'00"	00:17'09"
4	05'32"	00:22'41"
5	05'30"	00:28'11"
6	06'31"	00:34'42"
6.0	16'40"	00:34'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"