10.1 km | 00:54:56 | 05:25/km日期: 2017-11-21 19:13 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 138 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'40" / 05'21" / 05'27" / 05'30" / 05'30" / 05'26" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'19" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" | 119 / 10119 |
輕鬆跑是開心的，幹嘛拼個你死我活，累得要死啊⋯⋯
敦煌水門前遇到黃大嫂，領跑視障選手，真有愛心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.53 km 
母子鱷魚 三代丫拖2 累積 :
1268.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'21" | 00:11'01" |
| 3 | 05'27" | 00:16'28" |
| 4 | 05'30" | 00:21'58" |
| 5 | 05'30" | 00:27'28" |
| 6 | 05'26" | 00:32'54" |
| 7 | 05'28" | 00:38'22" |
| 8 | 05'20" | 00:43'42" |
| 9 | 05'20" | 00:49'02" |
| 10 | 05'19" | 00:54'21" |
| 10.1 | 04'53" | 00:54'56" |
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