5.5 km | 00:43:07 | 07:52/km日期: 2017-11-22 05:48 - 地點: 建國科大環校4圈 - 天氣: 微微地涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'54" / 08'37" / 07'57" / 08'04" / 08'04" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'36" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'56" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'03" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'03" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+00'35") | 478 / 5478 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.30 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1008.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 08'37" | 00:15'31" |
| 3 | 07'57" | 00:23'28" |
| 4 | 08'04" | 00:31'32" |
| 5 | 08'04" | 00:39'36" |
| 5.5 | 07'33" | 00:43'13" |
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