Jeff 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:19:21 | 04:49/km

日期: 2017-11-22 05:59 - 地點: 熱熱的馬路 - 天氣: 中午 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'54" / 04'55" / 04'47" / 475'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'06")

996 / 996

2

04'52"

(09'44")

04'53" (+00'07")

994 / 1991

3

04'47"

(14'31")

04'46"

1003 / 2994

4

04'50"

(19'21")

04'48" (+00'02")

1004 / 3998

狀況不是很好，跑起來不太順暢。

祝福大家：運動愉快哦～^_^

11月累積里程 : 224.63 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 6 years ago

chilung, 楊奇坤和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

李建宏順一點應該會破4！運動愉快

2017-11-22 20:19 ·

1 個人推

謝蒼祐 Jeff 運動愉快～晚安！

2017-11-22 22:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'55"	00:09'49"
3	04'47"	00:14'36"
4.0	04'42"	00:19'21"

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