黃延龍 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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14.0 km | 01:12:51 | 05:11/km

日期: 2013-12-20 05:04 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 84%

Pace: 04'49" / 05'27" / 06'41" / 05'26" / 05'15" / 05'44" / 05'01" / 04'53" / 04'29" / 05'09" / 05'16" / 04'42" / 04'45" / 05'04" / 04'37" /

12月累積里程 : 362.06 km

XT 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'27"	00:10'16"
3	06'41"	00:16'57"
4	05'26"	00:22'23"
5	05'15"	00:27'38"
6	05'44"	00:33'22"
7	05'01"	00:38'23"
8	04'53"	00:43'16"
9	04'29"	00:47'45"
10	05'09"	00:52'54"
11	05'16"	00:58'10"
12	04'42"	01:02'52"
13	04'45"	01:07'37"
14	05'04"	01:12'41"
14.0	04'37"	01:12'51"

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