LDS的大團練，也是偶的初超馬，
雖然因為天災改了路線、里程縮短，
但還是很硬斗，
一開始就決定能完賽就好，
所以儘量在自己的舒適圈緩慢前進，
遇到很陡的坡就走，累了當然也是走，
途中遇到團長和郭大也暫時搭個便車，
不過兩位的實力太強大了，沒幾K就被丟包了，
郭大一直在說要棄賽，後來還上了凸台，
果然神人的話都只能聽聽而已…哈，
也有遇到苗慢的Jason大，謝謝他陪了我一大段路，
當然這中間也遇到很多團友也一一向他們加油打氣，
後來往第3折返點上去的休息站後根本就是登山步道，
尖銳小石頭、爛路超多，一定要來個越野就是了…Orz，
折返後在休息站遇到阮大坐著吃吃喝喝，
接著再一起和阮大、剩大下山，
不過中途有要抽筋的感覺，
就請剩大和阮大先行，
依照鐵大的指導在快抽筋前就先拉開舒緩，
然後再慢慢的下山，
初超馬總算是順利完賽了
賽前宣言: 初超馬就要挑這麼硬的嗎？
可是有好多LDS的跑友耶，
主請賜給我力量順利完賽，
阿門。 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 352.95 km  MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 374.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'42" | 00:05'42" | | 2 | 06'16" | 00:11'58" | | 3 | 06'18" | 00:18'16" | | 4 | 07'34" | 00:25'50" | | 5 | 11'26" | 00:37'16" | | 6 | 08'44" | 00:46'00" | | 7 | 07'41" | 00:53'41" | | 8 | 06'27" | 01:00'08" | | 9 | 05'56" | 01:06'04" | | 10 | 05'51" | 01:11'55" | | 11 | 07'41" | 01:19'36" | | 12 | 05'03" | 01:24'39" | | 13 | 05'08" | 01:29'47" | | 14 | 04'52" | 01:34'39" | | 15 | 05'58" | 01:40'37" | | 16 | 09'15" | 01:49'52" | | 17 | 05'34" | 01:55'26" | | 18 | 05'26" | 02:00'52" | | 19 | 05'43" | 02:06'35" | | 20 | 05'10" | 02:11'45" | | 21 | 06'06" | 02:17'51" | | 22 | 05'03" | 02:22'54" | | 23 | 04'39" | 02:27'33" | | 24 | 04'36" | 02:32'09" | | 25 | 06'05" | 02:38'14" | | 26 | 08'13" | 02:46'27" | | 27 | 06'59" | 02:53'26" | | 28 | 07'10" | 03:00'36" | | 29 | 08'56" | 03:09'32" | | 30 | 06'40" | 03:16'12" | | 31 | 06'57" | 03:23'09" | | 32 | 07'04" | 03:30'13" | | 33 | 05'20" | 03:35'33" | | 34 | 07'43" | 03:43'16" | | 35 | 05'53" | 03:49'09" | | 36 | 05'44" | 03:54'53" | | 37 | 07'03" | 04:01'56" | | 38 | 10'18" | 04:12'14" | | 39 | 08'27" | 04:20'41" | | 40 | 10'24" | 04:31'05" | | 41 | 06'51" | 04:37'56" | | 42 | 06'31" | 04:44'27" | | 43 | 07'08" | 04:51'35" | | 44 | 09'33" | 05:01'08" | | 45 | 11'30" | 05:12'38" | | 46 | 09'35" | 05:22'13" | | 47 | 09'45" | 05:31'58" | | 48 | 09'46" | 05:41'44" | | 49 | 05'16" | 05:47'00" | | 50 | 04'54" | 05:51'54" | | 51 | 05'12" | 05:57'06" | | 52 | 04'58" | 06:02'04" | | 53 | 05'36" | 06:07'40" | | 54 | 04'49" | 06:12'29" | | 55 | 05'07" | 06:17'36" | | 56 | 04'30" | 06:22'06" | | 56.5 | 09'04" | 06:26'53" |
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58.0 km | 06:27:06 | 06:40/km | 第12馬
彰化
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