3.6 km | 00:28:21 | 07:46/km日期: 2017-11-25 07:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'34" / 07'53" / 07'44" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'52" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'52" (+00'18") | 653 / 3653 |
今天一樣跑中社（上坡），風雨無阻，感覺還不錯，田中馬的疲憊已經完全恢復了，明天還有發票盃10k，加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 87.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'53" | 00:15'27" |
| 3 | 07'44" | 00:23'11" |
| 3.7 | 07'51" | 00:28'19" |
孫宏祥 { 祥 哥 } 說推
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