Jason YH Cheung 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

< 上一篇

下一篇 >

Jason YH Cheung

半馬 | 01:46:32 | 05:02/km | 第12半馬

聯合國兒童基金會慈善跑 UNICEF Charity Run 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59" (+01'44")

00:51'03" (+01'51")

10 km

(00:51'03")

00:25'04" (+00'49")

15 km

(01:16'00")

00:24'57" (+00'42")

00:49'12"

20 km

(01:40'15")

00:24'15"

Finish

(01:46:32)

日期: 2017-11-26 06:11 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 187

賽前宣言: 無痛完賽!

賽後評分: 跑得幾c服🤣
給 4 星

11月累積里程 : 161.10 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 613.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

William Yim 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'17"	00:11'08"
3	05'18"	00:16'26"
4	04'38"	00:21'04"
5	04'55"	00:25'59"
6	04'59"	00:30'58"
7	04'59"	00:35'57"
8	05'16"	00:41'13"
9	04'40"	00:45'53"
10	05'10"	00:51'03"
11	04'51"	00:55'54"
12	05'04"	01:00'58"
13	04'59"	01:05'57"
14	04'44"	01:10'41"
15	05'19"	01:16'00"
16	04'45"	01:20'45"
17	04'50"	01:25'35"
18	05'02"	01:30'37"
19	04'48"	01:35'25"
20	04'50"	01:40'15"
21	04'27"	01:44'42"
21.5	04'03"	01:46'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"