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stinger
新北市
ID 264048
20 位追隨者
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stinger
全馬
|
03:31:08
|
05:00/km
|
第14馬
Osaka Marathon 2017
官方成績
日期
2017-11-26
成績
03:31:08
總名次
3598 / 29345
分組名次
446 / 2854
平均速度
05:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'52")
00:28'52" (+04'31")
00:53'17" (+04'03")
10 km
(00:53'17")
00:24'25" (+00'04")
15 km
(01:18'48")
00:25'31" (+01'10")
00:49'59" (+00'45")
20 km
(01:43'16")
00:24'28" (+00'07")
25 km
(02:07'37")
00:24'21"
00:49'14"
30 km
(02:32'30")
00:24'53" (+00'32")
35 km
(02:57'32")
00:25'02" (+00'41")
00:49'40" (+00'26")
40 km
(03:22'10")
00:24'38" (+00'17")
Finish
(03:31:08)
日期:
2017-11-26 08:00
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2080 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'57"
(03'57")
26'45" (+22'07")
147 / 147
2
05'38"
(09'35")
05'38" (+01'00")
1000 / 1147
3
04'58"
(14'34")
04'58" (+00'20")
1000 / 2147
4
05'07"
(19'42")
05'07" (+00'29")
1000 / 3147
5
05'01"
(24'43")
05'01" (+00'23")
1000 / 4147
展開計圈分析
6
04'51"
(29'35")
04'51" (+00'13")
1000 / 5147
7
04'48"
(34'23")
04'48" (+00'10")
1000 / 6147
8
04'52"
(39'15")
04'52" (+00'14")
1000 / 7147
9
04'56"
(44'12")
04'56" (+00'18")
1000 / 8147
10
04'52"
(49'04")
04'52" (+00'14")
1000 / 9147
11
04'17"
(53'22")
04'57" (+00'19")
867 / 10015
12
02'52"
(56'14")
10'30" (+05'52")
273 / 10289
13
04'55"
(01:01'10")
04'55" (+00'17")
1000 / 11289
14
04'51"
(01:06'02")
04'51" (+00'13")
1000 / 12289
15
04'41"
(01:10'44")
04'41" (+00'03")
1000 / 13289
16
04'38"
(01:15'22")
04'38"
1000 / 14289
17
04'48"
(01:20'11")
04'48" (+00'10")
1000 / 15289
18
04'42"
(01:24'53")
04'42" (+00'04")
1000 / 16289
19
04'53"
(01:29'46")
04'53" (+00'15")
1000 / 17289
20
05'14"
(01:35'00")
05'14" (+00'36")
1000 / 18289
21
04'44"
(01:39'44")
04'44" (+00'06")
1000 / 19289
22
04'52"
(01:44'37")
04'52" (+00'14")
1000 / 20289
23
04'49"
(01:49'26")
04'49" (+00'11")
1000 / 21289
24
04'54"
(01:54'21")
04'54" (+00'16")
1000 / 22289
25
04'48"
(01:59'09")
04'48" (+00'10")
1000 / 23289
26
04'54"
(02:04'04")
04'54" (+00'16")
1000 / 24289
27
04'53"
(02:08'57")
04'53" (+00'15")
1000 / 25289
28
05'08"
(02:14'06")
05'08" (+00'30")
1000 / 26289
29
04'55"
(02:19'01")
04'55" (+00'17")
1000 / 27289
30
04'57"
(02:23'59")
04'57" (+00'19")
1000 / 28289
31
04'57"
(02:28'56")
04'57" (+00'19")
1000 / 29289
32
04'57"
(02:33'54")
04'57" (+00'19")
1000 / 30289
33
04'56"
(02:38'50")
04'56" (+00'18")
1000 / 31289
34
04'58"
(02:43'48")
04'58" (+00'20")
1000 / 32289
35
05'06"
(02:48'55")
05'06" (+00'28")
1000 / 33289
36
05'00"
(02:53'56")
05'00" (+00'22")
1000 / 34289
37
05'00"
(02:58'57")
05'00" (+00'22")
1000 / 35289
38
05'10"
(03:04'07")
05'10" (+00'32")
1000 / 36289
39
04'46"
(03:08'53")
04'46" (+00'08")
1000 / 37289
40
05'00"
(03:13'54")
05'00" (+00'22")
1000 / 38289
41
04'45"
(03:18'40")
04'45" (+00'07")
1000 / 39289
42
04'54"
(03:23'34")
04'54" (+00'16")
1000 / 40289
43
04'54"
(03:28'29")
04'54" (+00'16")
1000 / 41289
44
04'47"
(03:33'16")
04'47" (+00'09")
1000 / 42289
賽後評分:
不錯很好跑，中午前後有點悶熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
290.24 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'51"
00:08'51"
2
05'00"
00:13'51"
3
05'09"
00:19'00"
4
05'05"
00:24'05"
5
04'47"
00:28'52"
6
04'49"
00:33'41"
7
04'53"
00:38'34"
8
04'52"
00:43'26"
9
05'02"
00:48'28"
10
04'49"
00:53'17"
11
06'31"
00:59'48"
12
04'48"
01:04'36"
13
04'46"
01:09'22"
14
04'37"
01:13'59"
15
04'49"
01:18'48"
16
04'46"
01:23'34"
17
04'49"
01:28'23"
18
05'05"
01:33'28"
19
04'54"
01:38'22"
20
04'54"
01:43'16"
21
04'51"
01:48'07"
22
04'50"
01:52'57"
23
04'54"
01:57'51"
24
04'46"
02:02'37"
25
05'00"
02:07'37"
26
04'58"
02:12'35"
27
05'01"
02:17'36"
28
05'00"
02:22'36"
29
04'55"
02:27'31"
30
04'59"
02:32'30"
31
04'57"
02:37'27"
32
04'58"
02:42'25"
33
05'04"
02:47'29"
34
04'59"
02:52'28"
35
05'04"
02:57'32"
36
05'11"
03:02'43"
37
04'51"
03:07'34"
38
05'01"
03:12'35"
39
04'45"
03:17'20"
40
04'50"
03:22'10"
41
04'56"
03:27'06"
42
04'50"
03:31'56"
42.7
04'25"
03:35'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 03:31:08 | 05:00/km | 第14馬
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