詹鎮岳 2017/11/26 訓練日誌

詹鎮岳雲林
ID 34560

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詹鎮岳

全馬 | 04:44:00 | 06:43/km | 第61馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:31'14" (+01'20")

15 km

(01:32'44")

00:31'36" (+01'42")

01:02'04" (+00'56")

20 km

(02:03'12")

00:30'28" (+00'34")

25 km

(02:35'25")

00:32'13" (+02'19")

01:04'51" (+03'43")

30 km

(03:08'03")

00:32'38" (+02'44")

35 km

(03:39'16")

00:31'13" (+01'19")

01:01'48" (+00'40")

40 km

(04:09'51")

00:30'35" (+00'41")

Finish

(04:44:00)

日期: 2017-11-26 06:12 - 總爬升: 556 m - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 46824 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'25" (+01'05")

1005 / 1005

179 / 86

05'56"

(12'24")

05'55" (+00'35")

1001 / 2007

182 / 92

06'00"

(18'24")

05'57" (+00'37")

1007 / 3015

181 / 92

05'52"

(24'16")

05'49" (+00'29")

1007 / 4022

182 / 94

05'38"

(29'54")

05'37" (+00'17")

1000 / 5022

182 / 97

展開計圈分析

06'05"

(35'59")

06'02" (+00'42")

1008 / 6030

174 / 94

06'14"

(42'13")

06'12" (+00'52")

1004 / 7034

170 / 94

06'11"

(48'24")

06'08" (+00'48")

1006 / 8041

172 / 94

07'05"

(55'29")

07'02" (+01'42")

1006 / 9047

161 / 87

05'51"

(01:01'20")

05'50" (+00'30")

1002 / 10050

181 / 94

06'44"

(01:08'04")

06'40" (+01'20")

1007 / 11057

171 / 87

06'12"

(01:14'16")

06'11" (+00'51")

1001 / 12059

180 / 89

06'12"

(01:20'28")

06'08" (+00'48")

1008 / 13068

181 / 89

06'26"

(01:26'54")

06'25" (+01'05")

1001 / 14069

171 / 90

06'12"

(01:33'06")

06'08" (+00'48")

1008 / 15078

181 / 89

06'26"

(01:39'32")

06'24" (+01'04")

1002 / 16080

166 / 93

05'51"

(01:45'23")

05'49" (+00'29")

1002 / 17083

184 / 92

06'24"

(01:51'47")

06'22" (+01'02")

1003 / 18086

170 / 91

06'06"

(01:57'53")

06'04" (+00'44")

1002 / 19089

183 / 89

05'52"

(02:03'45")

05'51" (+00'31")

1001 / 20091

178 / 95

06'42"

(02:10'27")

06'38" (+01'18")

1008 / 21100

159 / 94

06'33"

(02:17'00")

06'32" (+01'12")

1002 / 22102

159 / 95

06'04"

(02:23'04")

06'02" (+00'42")

1003 / 23106

173 / 95

06'54"

(02:29'58")

06'52" (+01'32")

1002 / 24108

177 / 82

07'23"

(02:37'21")

07'21" (+02'01")

1002 / 25110

162 / 83

07'48"

(02:45'09")

07'45" (+02'25")

1006 / 26117

155 / 83

06'15"

(02:51'24")

06'12" (+00'52")

1005 / 27123

174 / 92

06'43"

(02:58'07")

06'41" (+01'21")

1003 / 28126

166 / 89

05'43"

(03:03'50")

05'41" (+00'21")

1005 / 29131

178 / 98

05'35"

(03:09'25")

05'34" (+00'14")

1002 / 30134

178 / 100

06'12"

(03:15'37")

06'09" (+00'49")

1007 / 31142

161 / 100

06'45"

(03:22'22")

06'43" (+01'23")

1003 / 32145

160 / 92

06'30"

(03:28'52")

06'27" (+01'07")

1007 / 33153

159 / 97

06'07"

(03:34'59")

06'04" (+00'44")

1005 / 34159

183 / 89

06'07"

(03:41'06")

06'03" (+00'43")

1010 / 35169

178 / 92

07'19"

(03:48'25")

07'17" (+01'57")

1003 / 36172

165 / 82

06'00"

(03:54'25")

05'59" (+00'39")

1001 / 37174

182 / 91

06'28"

(04:00'53")

06'26" (+01'06")

1004 / 38179

166 / 93

05'22"

(04:06'15")

05'20"

1005 / 39184

188 / 99

05'52"

(04:12'07")

05'48" (+00'28")

1009 / 40193

189 / 90

06'12"

(04:18'19")

06'10" (+00'50")

1002 / 41196

178 / 90

06'11"

(04:24'30")

06'08" (+00'48")

1006 / 42203

185 / 87

雲林

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雲林

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帶著愉悅的心情歡樂跑步.讓自己更輕鬆. 開心順利完賽最重要.開心遇到馬拉松世界的好朋友豬妹還有明昌兄.義閔兄. 真的感到特別高興

賽前宣言: 非常高的優質比賽. 我喜歡參加

賽後評分: 非常優質的賽事.下次一定要再來！
給 5 星

11月累積里程 : 257.52 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾淑惠, Luode Keynes 和其他 103 人說推

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陳小毛恭喜完賽

2017-11-27 23:09 ·

丁彥伶恭喜完賽！要多休息唷

2017-11-28 01:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	05'57"	00:18'21"
4	05'52"	00:24'13"
5	05'41"	00:29'54"
6	06'02"	00:35'56"
7	06'11"	00:42'07"
8	06'02"	00:48'09"
9	07'04"	00:55'13"
10	05'55"	01:01'08"
11	06'38"	01:07'46"
12	06'12"	01:13'58"
13	06'10"	01:20'08"
14	06'23"	01:26'31"
15	06'13"	01:32'44"
16	06'24"	01:39'08"
17	05'48"	01:44'56"
18	06'09"	01:51'05"
19	06'09"	01:57'14"
20	05'58"	02:03'12"
21	06'23"	02:09'35"
22	06'09"	02:15'44"
23	06'08"	02:21'52"
24	06'37"	02:28'29"
25	06'56"	02:35'25"
26	08'25"	02:43'50"
27	05'56"	02:49'46"
28	06'31"	02:56'17"
29	06'16"	03:02'33"
30	05'30"	03:08'03"
31	06'00"	03:14'03"
32	06'23"	03:20'26"
33	05'56"	03:26'22"
34	06'41"	03:33'03"
35	06'13"	03:39'16"
36	06'46"	03:46'02"
37	06'10"	03:52'12"
38	06'06"	03:58'18"
39	05'58"	04:04'16"
40	05'35"	04:09'51"
41	06'09"	04:16'00"
42	05'54"	04:21'54"
43	06'26"	04:28'20"
42.7	-7'-16"	04:30'16"