明宗(Jack) 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
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102.0 km | 06:37:43 | 15.4 km/h

2017時代騎輪節

官方成績
日期	2017-11-26
成績	06:37:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'07")

00:15'07" (+05'38")

00:30'46" (+08'08")

10 km

(00:30'46")

00:15'39" (+06'10")

15 km

(00:54'10")

00:23'24" (+13'55")

00:37'49" (+15'11")

20 km

(01:08'35")

00:14'25" (+04'56")

25 km

(01:34'38")

00:26'03" (+16'34")

00:38'13" (+15'35")

30 km

(01:46'48")

00:12'10" (+02'41")

35 km

(02:03'36")

00:16'48" (+07'19")

00:26'17" (+03'39")

40 km

(02:13'05")

00:09'29"

45 km

(02:44'59")

00:31'54" (+22'25")

00:46'28" (+23'50")

50 km

(02:59'33")

00:14'34" (+05'05")

55 km

(03:14'25")

00:14'52" (+05'23")

00:34'53" (+12'15")

60 km

(03:34'26")

00:20'01" (+10'32")

65 km

(04:01'19")

00:26'53" (+17'24")

00:38'15" (+15'37")

70 km

(04:12'41")

00:11'22" (+01'53")

75 km

(04:25'27")

00:12'46" (+03'17")

00:29'25" (+06'47")

80 km

(04:42'06")

00:16'39" (+07'10")

85 km

(05:01'19")

00:19'13" (+09'44")

01:22'22" (+59'44")

90 km

(06:04'28")

01:03'09" (+53'40")

95 km

(06:15'15")

00:10'47" (+01'18")

00:22'38"

100 km

(06:27'06")

00:11'51" (+02'22")

Finish

(06:37:43)

日期: 2017-11-26 06:07 - 總爬升: 631 m - 踏頻: 28 - 卡路里: 2984 Cal - 溫度: 17.7 ~ 32.2°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

彰化

明宗(Jack)

·

彰化

明宗(Jack)

·

賽後評分: 人太多了
給 3 星

11月累積里程 : 239.48 km

Bumblebee 上傳 | 6 years ago

陳彥宏-🐑, 林士凱和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	11.8	19.8	16	-0.9 %
2	23.2	19.5	43	-0.8 %
3	27.5	19.4	30	-0.6 %
4	24.8	19.2	47	-0.4 %
5	21.2	19.1	38	2.2 %
6	21.3	19.1	46	1.6 %
7	25.9	19.0	56	1.8 %
8	24.5	18.9	52	1.2 %
9	20.0	18.9	44	1.1 %
10	11.8	18.8	30	2.1 %
11	19.5	18.7	46	1.0 %
12	8.3	18.5	41	1.0 %
13	14.7	18.3	39	2.4 %
14	9.6	18.3	30	3.7 %
15	21.7	18.3	44	1.0 %
16	16.7	18.1	40	3.0 %
17	16.8	17.9	34	1.9 %
18	20.9	17.7	20	-2.4 %
19	26.7	17.8	22	-1.6 %
20	28.1	17.8	47	-0.7 %
21	22.2	17.8	48	0.0 %
22	3.8	18.2	34	2.0 %
23	27.3	18.7	53	-0.4 %
24	23.7	18.5	58	1.0 %
25	21.4	18.4	52	1.0 %
26	19.8	18.3	42	1.5 %
27	28.6	18.2	69	1.0 %
28	27.7	18.1	67	-0.4 %
29	30.0	18.1	53	-1.1 %
30	20.9	18.1	50	2.4 %
31	21.1	18.1	52	1.6 %
32	24.2	18.0	50	1.7 %
33	30.5	18.0	37	-1.0 %
34	26.5	18.0	19	-0.6 %
35	8.3	18.3	16	-1.1 %
36	36.7	18.4	13	-3.7 %
37	39.1	18.5	11	-4.1 %
38	42.4	18.6	18	-3.4 %
39	41.9	18.7	4	-5.8 %
40	17.3	19.0	24	-2.8 %
41	19.1	19.2	47	-0.1 %
42	14.6	19.5	43	1.0 %
43	20.7	19.6	54	1.2 %
44	11.5	19.8	39	1.3 %
45	3.6	20.5	32	1.4 %
46	15.9	21.4	32	2.0 %
47	16.7	20.9	51	2.2 %
48	25.7	20.4	64	-0.6 %
49	21.2	20.2	30	-1.6 %
50	29.5	20.0	69	-1.1 %
51	27.3	19.9	74	-1.4 %
52	11.0	20.1	41	-1.1 %
53	21.3	20.1	55	-0.3 %
54	27.5	20.0	51	1.5 %
55	26.9	20.1	52	2.0 %
56	30.8	20.1	45	-0.4 %
57	32.7	20.1	63	-0.5 %
58	28.3	19.9	52	-0.6 %
59	5.5	20.3	21	-0.4 %
60	18.9	20.6	29	1.5 %
61	21.1	20.4	48	1.0 %
62	19.8	20.1	44	1.0 %
63	3.7	20.0	31	-0.4 %
64	26.5	20.3	30	0.0 %
65	25.5	20.5	54	-0.1 %
66	29.3	20.6	59	0.0 %
67	23.7	20.6	48	1.0 %
68	25.2	20.8	43	0.0 %
69	22.0	20.9	49	0.0 %
70	36.0	21.0	63	1.0 %
71	38.3	21.0	39	1.0 %
72	18.6	21.0	40	1.0 %
73	17.9	21.2	45	0.0 %
74	29.5	21.4	62	1.0 %
75	23.2	21.5	37	-0.6 %
76	23.7	21.7	40	0.0 %
77	17.6	22.0	40	1.0 %
78	27.3	22.3	56	0.0 %
79	10.5	22.5	36	1.0 %
80	21.4	22.6	49	-0.1 %
81	8.3	22.7	38	1.2 %
82	21.4	23.8	24	-1.5 %
83	29.8	24.6	50	-0.1 %
84	16.2	25.3	36	1.4 %
85	17.3	26.2	22	3.0 %
86	11.0	25.6	26	3.0 %
87	8.4	26.6	35	6.4 %
88	9.9	27.6	52	7.6 %
89	2.2	28.6	40	6.7 %
90	3.5	29.5	36	7.0 %
91	17.3	27.5	46	2.5 %
92	29.5	26.5	26	-2.2 %
93	34.6	26.0	-5.3 %
94	36.4	25.7	8	-7.3 %
95	31.6	25.7	25	-3.7 %
96	22.6	25.4	63	-1.4 %
97	22.5	25.2	52	-2.7 %
98	31.6	25.5	64	-1.4 %
99	36.0	26.0	75	-0.9 %
100	20.2	26.8	44	1.0 %
101	14.2	26.4	37	1.0 %
102	13.2	25.5	39	1.3 %
102.0	0.3	25.5	39	1.5 %

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km