黃文昱 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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10.7 km | 00:57:39 | 05:24/km

日期: 2017-11-26 15:26 - 平均心率: 175 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'22" / 05'31" / 05'35" / 05'29" / 05'20" / 05'17" / 05'29" / 05'32" / 05'45" / 05'13" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.76 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 20 累積 : 1261.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

101chang🇹🇼, A-Ray 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'31"	00:10'53"
3	05'35"	00:16'28"
4	05'29"	00:21'57"
5	05'20"	00:27'17"
6	05'17"	00:32'34"
7	05'29"	00:38'03"
8	05'32"	00:43'35"
9	05'45"	00:49'20"
10	05'13"	00:54'33"
10.7	04'37"	00:57'38"

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成績 : 01:07:05

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