夢夢《流🌟🌹園》 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

夢夢《流🌟🌹園》新竹
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夢夢《流🌟🌹園》

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:54 | 05:55/km | 第1半馬

2017 裙襬澎澎Pink Run

官方成績
日期	2017-10-28
成績	02:04:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08"

00:54'24"

10 km

(00:54'24")

00:28'16" (+02'08")

15 km

(01:24'34")

00:30'10" (+04'02")

01:04'00" (+09'36")

20 km

(01:58'24")

00:33'50" (+07'42")

Finish

(02:04:54)

日期: 2017-10-28 07:01 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'08"

(10'04")

05'08" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'18")

05'13" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'41")

05'23" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'04")

05'23" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'09"	00:10'08"
3	05'14"	00:15'22"
4	05'23"	00:20'45"
5	05'23"	00:26'08"
6	05'21"	00:31'29"
7	05'36"	00:37'05"
8	05'55"	00:43'00"
9	05'44"	00:48'44"
10	05'40"	00:54'24"
11	05'46"	01:00'10"
12	05'53"	01:06'03"
13	06'02"	01:12'05"
14	06'15"	01:18'20"
15	06'14"	01:24'34"
16	06'18"	01:30'52"
17	06'44"	01:37'36"
18	06'49"	01:44'25"
19	06'57"	01:51'22"
20	07'02"	01:58'24"
21	06'24"	02:04'48"
21.0	04'49"	02:04'58"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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