淳潔 Christy 2013/12/22 訓練日誌

淳潔 Christy 台中
ID 1008

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淳潔 Christy

58.0 km | 06:44:08 | 06:58/km | 第7馬

2013 雪霸超級馬拉松越野賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	06:44:08
總名次	131 / -
分組名次	6 / -
平均速度	06:58/km

官方證書

淳潔 Christy

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'27")

00:41'27" (+13'22")

01:16'45" (+19'46")

10 km

(01:16'45")

00:35'18" (+07'13")

15 km

(01:44'50")

00:28'05"

00:56'59"

20 km

(02:13'44")

00:28'54" (+00'49")

25 km

(02:45'29")

00:31'45" (+03'40")

01:08'50" (+11'51")

30 km

(03:22'34")

00:37'05" (+09'00")

35 km

(03:59'46")

00:37'12" (+09'07")

01:24'16" (+27'17")

40 km

(04:46'50")

00:47'04" (+18'59")

45 km

(05:32'51")

00:46'01" (+17'56")

01:22'29" (+25'30")

50 km

(06:09'19")

00:36'28" (+08'23")

55 km

(06:38'41")

00:29'22" (+01'17")

00:00'00"

Finish

(06:44:08)

日期: 2013-12-22 06:43 - 總爬升: 1786 m - 卡路里: 3289 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 90%

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ＹＡ！～初超馬完成！

「賽前」
這幾個月練習量實在很少，如果不含比賽月跑量才100出頭
賽前很擔心不知道該怎麼完賽～

於是就抱著“既來之則安之“的心情出發～

「跑跑跑ing」

12月累積里程 : 163.36 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 576.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 張Yu昌和其他 34 人說推

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觀看另 5 則留言

yamato Chris太厲害了，恭喜完賽～

2013-12-24 16:27 ·

Matthew 恭喜順利完賽

2013-12-25 22:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'22"	00:14'54"
3	07'03"	00:21'57"
4	08'39"	00:30'36"
5	10'51"	00:41'27"
6	08'26"	00:49'53"
7	08'30"	00:58'23"
8	05'54"	01:04'17"
9	06'11"	01:10'28"
10	06'17"	01:16'45"
11	06'10"	01:22'55"
12	04'45"	01:27'40"
13	05'00"	01:32'40"
14	05'16"	01:37'56"
15	06'54"	01:44'50"
16	07'08"	01:51'58"
17	05'22"	01:57'20"
18	05'13"	02:02'33"
19	05'49"	02:08'22"
20	05'22"	02:13'44"
21	07'06"	02:20'50"
22	05'16"	02:26'06"
23	05'17"	02:31'23"
24	05'10"	02:36'33"
25	08'56"	02:45'29"
26	07'33"	02:53'02"
27	06'53"	02:59'55"
28	08'33"	03:08'28"
29	07'52"	03:16'20"
30	06'14"	03:22'34"
31	07'57"	03:30'31"
32	06'24"	03:36'55"
33	09'09"	03:46'04"
34	06'37"	03:52'41"
35	07'05"	03:59'46"
36	06'55"	04:06'41"
37	11'14"	04:17'55"
38	08'43"	04:26'38"
39	12'16"	04:38'54"
40	07'56"	04:46'50"
41	06'10"	04:53'00"
42	06'43"	04:59'43"
43	10'09"	05:09'52"
44	12'00"	05:21'52"
45	10'59"	05:32'51"
46	10'44"	05:43'35"
47	08'14"	05:51'49"
48	05'38"	05:57'27"
49	05'56"	06:03'23"
50	05'56"	06:09'19"
51	06'23"	06:15'42"
52	05'58"	06:21'40"
53	05'40"	06:27'20"
54	05'39"	06:32'59"
55	05'42"	06:38'41"
55.7	06'38"	06:43'35"